Achtsam-entspanntes Elternsein

Ein prozessorientierter Basiskurs, der Klarheit und Offenheit in den herausfordernden, sich ständig verändernden Familienalltag bringt.
Werde aktive*r Gestalter*in deiner inneren und äusseren Welt und lasse annehmende Freundlichkeit, Gelassenheit und Vertrauen in dir wachsen.

«Jedes Kind ist anders – jeden Tag!» Lienhard Valentin



Dieser Basiskurs beinhaltet Elemente aus der Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlspraxis, dem Elternkompass (Lienhard Valentin),
dem Mindful Parenting (Prof. Susan Bögels) und aus der Gehirn- und Bindungsforschung.


Themenbereiche u.A.:
- Umgang mit familiärem Stress
- Funktionsweise des Gehirns unter Stress / Eigene Stressmuster erkennen
- Aufbau innerer Ressoursen um den Stürmen des Familienalltags gewachsen zu sein
- Selbstführsorge
- Kindliche Entwicklungs Bedürfnisse
- Prägungen des kindlichen Selbstbildes
- Konflikte
- Belohnen und Bestrafen
- Erlernen von Achtsamkeits Praktiken die gut im Familienalltag integrierbar sind



Daten und Zeit:
Kurs 1
Freitag, 3.September 2021
Freitag, 1. Oktober 2021
Freitag, 5. November 2021

Jeweils von 18.00 bis 21.30 Uhr (halbe Stunde Pause)

Kurs 2
Samstag, 23. Oktober 2021
Samstag, 13. November 2021
Samstag, 04. Dezember 2021

Jeweils von 9.00 bis 12.30 Uhr (halbe Stunde Pause)



Kosten:
Fr. 270.– / Paare Fr. 460.– (kann auch gerne in Raten bezahlt werden)



Ich biete auch weiterführende Abendseminare im Anschluss zum Basiskurs an:
- Achtsame Komunikation mit Kindern
- Achtsames Selbstmitgefühl
- Umgang mit schwierigen Emotionen
- Vertiefen der Meditationspraxis